Manfaat Kesehatan Mint – Apakah Anda sadar bahwa mint memiliki lebih banyak manfaat daripada yang Anda duga?
Sering kali ditemukan dalam produk seperti permen karet dan pasta gigi, mint adalah jenis tanaman yang tergolong dalam genus Mentha.
Also Read
Faktanya, ada berbagai jenis mint, seperti spearmint dan peppermint, masing-masing dengan kegunaan dan manfaatnya sendiri.
Mint dapat dinikmati dalam teh aromatik, hidangan penutup lezat, dan minuman menyegarkan, seperti Mojito.
Jadi, pertanyaan sebenarnya adalah: apakah mint memiliki manfaat kesehatan? Singkatnya, jawabannya adalah ya!
Ada beragam manfaat kesehatan mint, mulai dari peningkatan fungsi otak hingga kesehatan pencernaan.
Lebih baik lagi, pilihlah yang organik dan nikmati semua manfaat ini tanpa residu kimia atau beban lingkungan, atau campurkan mint Anda dengan makanan peningkat kesehatan lainnya.
Bagaimana? Minum mojito buah dan rasakan semua manfaat kesehatan dari kombucha dan mint? Sungguh luar biasa!
7 Manfaat Kesehatan Mint yang Baik untuk Tubuh
Kami akan membahas beberapa manfaat kesehatan mint yang luar biasa secara lebih rinci!
Kaya Nutrisi
Mint mengandung sejumlah nutrisi berbeda, seperti:
- Serat – menjaga kesehatan usus
- Vitamin A – meningkatkan kesehatan mata dan mencegah penyakit kardiovaskular
- Vitamin C – mendukung sistem kekebalan tubuh dan perbaikan jaringan
- Kalsium – menjaga tulang tetap kuat
- Zat Besi – mendukung kesehatan darah
- Folat – diperlukan untuk produksi sel darah merah dan putih
- Mangan – bermanfaat untuk fungsi otak dan saraf
Mint juga merupakan sumber antioksidan yang fantastis, yang membantu melindungi tubuh Anda dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Manfaat luar biasa lainnya dari mint adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda, dan bahkan meredakan beberapa gejala Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS).
Minyak pepermin khususnya telah dikenal dapat meringankan gejala IBS, karena mengandung mentol yang dapat merelaksasi otot di sistem pencernaan Anda.
Hal ini pada gilirannya dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sakit perut.
Meningkatkan Fungsi Otak
Minyak pepermin telah dikenal memiliki efek positif pada fungsi otak, membantu meningkatkan kewaspadaan dan daya ingat, serta mencegah kelelahan mental.
Manfaat mint ini biasanya diperoleh dengan menghirup minyak esensial tanaman ini, alih-alih mengonsumsinya.
Menjaga Kesehatan Mulut Anda
Minyak pepermin telah terbukti efektif dalam menghilangkan bau mulut, sehingga menjadi bahan yang ideal untuk memberikan rasa pada pasta gigi, larutan kumur, dan permen karet.
Dan, meskipun produk-produk ini hanya menutupi baunya, mengunyah daun mint asli atau minum teh mint sebenarnya akan membunuh bakteri penyebab bau tak sedap dari sumbernya dan menetralkan baunya.
Faktanya, mint memiliki sifat antibakteri yang kuat, terutama pepermin, dan juga dapat sangat membantu meredakan sariawan.
Mengurangi Gejala Pilek
Pilek disebabkan oleh virus, yang berarti mint tidak dapat menyembuhkan pilek Anda, tetapi tentu saja dapat membantu meredakan gejalanya.
Ada studi yang membuktikan bahwa daun mint dapat membantu melancarkan pernapasan hidung, serta membantu Anda melegakan sinus, dan membantu Anda melewati masa-masa pilek yang paling parah.
Mengapa tidak mencoba secangkir teh mint yang hangat untuk menghangatkan tubuh Anda juga?
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, mint mengandung antioksidan yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan memiliki dampak besar pada sistem kekebalan tubuh Anda.
Selain mint, kombucha juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan seluruh tubuh.
Membantu Mengelola Stres
Penelitian menunjukkan bahwa mint dapat membantu melawan perasaan frustrasi, kelelahan, dan kecemasan.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa aroma mint menenangkan saraf Anda, yang berarti hanya dengan memakan permen pepermin atau menyebarkan minyak mint ke udara dapat membantu.
Studi juga menunjukkan bahwa pepermin dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.
Apakah mint baik untuk Anda? Tentu saja! Mint merupakan sumber vitamin dan mineral yang fantastis, dan merupakan tambahan yang sehat untuk diet Anda.
Memasukkan mint ke dalam rutinitas harian Anda mungkin tidak cocok untuk semua orang, tetapi jangan biarkan hal itu menghalangi Anda untuk menikmati manfaat mint. (Fahma Ardiana)
