Carpal Tunnel Selama Kehamilan – Terkadang Anda dapat mengalami nyeri atau mati rasa di tangan selama kehamilan.
Hal itu terjadi jika pembuluh darah yang mengalir melalui terowongan karpal di pergelangan tangan Anda membengkak dan menekan saraf yang juga mengalir melalui terowongan tersebut.
Also Read
Gejala Carpal Tunnel Selama Kehamilan
Gejala-gejalanya seringkali memburuk di malam hari atau pagi hari, tetapi dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Dibawah ini adalah gejala Carpal Tunnel selama kehamilan meliputi:
- Nyeri, kesemutan, atau sensasi kesemutan dan terbakar yang biasanya berpusat di sekitar ibu jari, jari telunjuk, jari tengah, dan separuh jari manis yang paling dekat dengan ibu jari. Bisa juga berupa sensasi kesemutan atau mati rasa seperti ‘sensasi sarung tangan’
- Nyeri di tangan, terkadang hingga ke pergelangan tangan dan lengan bawah
- Genggaman yang melemah, terutama di ibu jari
- Mati rasa di jari-jari yang terkena atau telapak tangan Anda seiring memburuknya kondisi
Penyebab Carpal Tunnel Selama Kehamilan
Anda dapat mengalami Carpal Tunnel selama kehamilan ketika pembuluh darah di pergelangan tangan Anda membengkak.
Seiring perkembangan kehamilan, biasanya mulai sekitar 5 bulan, wanita sering mengalami pembengkakan ringan di tangan dan pergelangan tangan, serta pergelangan kaki dan kaki.
Pembengkakan ini dapat menciptakan tekanan di terowongan karpal, area pergelangan tangan yang dilalui tendon dan saraf, yang dapat menyebabkan beberapa atau semua gejala yang disebutkan di atas.
Apa yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri?
Kebanyakan wanita mengalami gejala di malam hari. Mungkin ada baiknya membeli belat pergelangan tangan untuk membantu mencegah kompresi saraf lebih lanjut di malam hari.
Kapan pun Anda merasakan nyeri, ubah posisi tidur Anda karena ini dapat sangat mengurangi ketidaknyamanan.
Tips lainnya meliputi:
- Usahakan untuk tidak tidur dengan tangan Anda, belat dapat berguna untuk mencegah hal ini. Jika Anda merasa nyeri saat di tempat tidur, gerakkan tangan Anda hingga nyeri atau mati rasa berkurang.
- Melenturkan jari dan pergelangan tangan Anda secara teratur sepanjang hari dapat membantu, meskipun dalam beberapa kasus justru dapat memperburuknya – lakukan apa yang paling cocok untuk Anda.
- Mengompres dengan es, atau mengistirahatkan tangan Anda di baskom berisi air dingin selama beberapa menit (1 menit aktif, 1 menit istirahat, dan beberapa kali pengulangan) dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Jika memungkinkan, hindari pekerjaan yang membutuhkan gerakan tangan berulang karena dapat memperparah gejala Anda.
Duduk dengan tangan terangkat, mungkin di atas bantal atau di sepanjang sandaran sofa jika Anda sedang bersantai di malam hari dapat membantu, begitu pula pijatan lembut dari pergelangan tangan ke arah sendi siku.
Melakukan beberapa latihan ringan untuk tangan dan pergelangan tangan dapat membantu meredakan gejala – lihat tautan latihan di bawah ini dan pilih 2-3 latihan untuk dicoba setiap hari.
Berapa lama Carpal Tunnel Selama Kehamilan akan berlangsung?
Biasanya gejala akan mereda, bersamaan dengan pembengkakan, setelah melahirkan.
Jika nyeri berlanjut setelah bayi Anda lahir, teruslah ikuti saran di atas dan hubungi kembali fisioterapis atau dokter umum Anda.
Jika Anda memiliki belat pergelangan tangan, pertimbangkan untuk terus menggunakannya untuk aktivitas yang lebih lama seperti menyusui bayi Anda. (Fahma Ardiana)
